Corso di Difesa Personale Femminile

Il corso ha lo scopo di insegnare a gestire situazioni di crisi (aggressioni, tentato stupro, ecc.), da uno o più aggressori armati e non, di renderlo/i inerme e di uscirne illesi.

Durata corso: 30 ore
Numero partecipanti: minimo 10, massimo 12

1° lezione:pratica
3 ore

  • Tecniche di difesa con gli arti superiori
  • Tecniche di difesa con gli arti inferiori
  • Punti vitali
  • Divincolarsi dopo un atterramento
  • Divincolarsi da una messa a muro

2° lezione:pratica
3 ore

  • Le aggressioni più frequenti, metodi di reazione e tecniche evasive
  • Borseggio
  • Rapina
  • Aggressione
  • Tentativo di stupro

3° lezione:pratica
3 ore

  • L'uso del corpo come arma
  • L'uso di accessori come armi improvvisate
  • Il tacco a spillo
  • La borsa
  • La cintura
  • I deodoranti spray ecc.

4° lezione:pratica
3 ore

  • Difendersi da un aggressore disarmato
  • Difendersi da un aggressore provvisto di arma da taglio
  • Difendersi da un aggressore provvisto di arma da fuoco

5° lezione:pratica
3 ore

  • Aggressioni in auto
  • Aggressioni in casa ed in aree ristrette
  • Aggressioni in aree aperte

6° lezione:pratica
3 ore

  • Tecniche di evasione
  • Psicologia dell'aggressore e della vittima nelle differenti situazioni e contesti

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